תסמינים | גורמים | אבחנה | טיפול קונבנציונאלי | טיפול טבעי | תזונה | צמחי מרפא | שמנים אתריים | תוספי תזונה | גוף-נפש | מחקרים
תסמונת המעי הרגיז (Irritable Bowel Syndrome, ובקיצור: IBS) הינה תופעה שכיחה ביותר בקרב האוכלוסייה בעולם המערבי.
התסמונת מתאפיינת בשיבוש תפקוד ותנועתיות המעיים ללא עדות של פגמים מבניים.
התסמונת שכיחה יותר אצל נשים מאשר גברים. התסמינים משתנים מאדם לאדם ויכולים להתבטא במופע רחב; מתסמינים קלים שאינם משפיעים כלל על אורח החיים ועד תסמינים קשים אשר פוגעים באיכות החיים במידה רבה.
תסמינים של תסמונת המעי הרגיז:
הגורמים לתסמונת המעי הרגיז אינם ברורים ומיוחסים להיבטים פיזיולוגיים (כגון: ליקוי מבני), פסיכולוגיים (כגון: מתח, חרדה ודיכאון) ותזונתיים (תזונה מתועשת ומחסור בחיידקים ידידותיים במעיים).
אין בדיקה ספציפית לתסמונת המעי הרגיז והאבחון נעשה על ידי שלילת מחלות אחרות היכולות לגרום לאותם התסמינים (אי סבילות למזון, צליאק, זיהומים שונים, מחלות מעיים שונות ועוד).
טיפול קונבנציונאלי לתסמונת המעי הרגיז:
לא קיימת תרופה המביאה להחלמה מלאה, שכן מדובר בתסמונת. ישנם רופאים הנותנים טיפול תרופתי בהתאם לתסמינים. לדוגמא לשלשול ניתנות תרופות כגון Loperamide (Imodium, Stop-it)
לעצירות ניתנות תרופות כגון Polyethylene glycol (Normalax, Peglax)
ולכאבי בטן ועווית במעיים ניתנות תרופות כגון Papaverin.
תסמונת המעי הרגיז, למרות שכיחותה הרבה, אינה מחלה אלא תופעה המתלווה לרוב למתחים נפשיים, אורח חיים לקוי והרגלי תזונה לא נכונים.
הטיפול הטבעי הנעשה באמצעות איזון התפריט התזונתי, תמיכה רגשית ומתן של צמחי מרפא ותוספי תזונה נותן מענה לכל אלו כמו גם לתסמינים אשר פוגעים באיכות חיי המטופל.
תוסף תזונה הראוי לאיזכור מיוחד הוא פרוביוטיקה. תוסף זה, המכיל חיידקי מעיים טובים יכול לשפר את תפקוד המעיים ולהפחית את מופע התסמינים באופן משמעותי.
דגש מיוחד ניתן לסיוע בהתמודדות עם מתחים נפשיים, גם בעזרת צמחי מרפא ותוספי תזונה וגם בעזרת טכניקות הרפייה שונות (טיפולי מגע, יוגה, תרגילי נשימות, דמיון מודרך, מדיטציות וכד') היכולות לסייע בהפחתת מתחים ולחצים.
שינויים באורח החיים יכולים לשפר את מופע התסמינים באופן משמעותי; הקפדה על כמות ואיכות זמן השינה וביצוע של פעילות גופנית מתונה וקבועה עשויים להשפיע מהותית על תפקוד מערכת העיכול, תנועתיות המעיים ורמות המתח והלחץ אשר להם השפעה מכרעת על קיום התסמונת.
בשל השוני בתסמינים ובהתבטאויות התסמונת, יש צורך להתאים את הטיפול ואת הרגלי התזונה לתסמינים הפרטניים של כל מטופל.
בסקירת המחקרים בהמשך ניתן לקרוא על מחקרים קליניים רבים המראים את חשיבות התזונה ואפשרויות הטיפול בעזרת צמחי מרפא ותוספי תזונה.
תזונה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
מטרת הטיפול התזונתי בתסמונת המעי הרגיז הינה לאזן ולחזק למידע השלם למנויים
להלן רשימת המלצות תזונתיות, מסודרות לפי סדר חשיבות. למידע השלם למנויים
צמחי מרפא לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
הטיפול הצמחי בתסמונת המעי הרגיז מתמקד בטיפול בתסמיני המטופל תוך מתן דגש על חיזוק למידע השלם למנויים
תסמונת המעי הרגיז עשויה להתבטא בתסמינים שונים. אי נוחות בבטן, נפיחות וגזים מופיעים בשכיחות גבוהה ומטופלים על ידי צמחי המרפא שהוזכרו לעיל.
בנוסף לאלו, לעתים מתבטאת התסמונת בעצירות או שלשולים תכופים.
הטיפול בעצירות בעזרת צמחי מרפא כולל שימוש בצמחים למידע השלם למנויים
הטיפול בשלשול כולל שימוש בצמחי מרפא למידע השלם למנויים
אסטרטגיה טיפולית וצמחי מרפא אפשריים לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
רשימת צמחי המרפא הרלוונטיים ביותר, לפי קטגוריות פעילות למידע השלם למנויים
פורמולות לדוגמא לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
הטיפול בצמחי מרפא נבנה על פי צרכיו הפרטניים של המטופל ובהתאם לתשאול ולתוצאות הבדיקות הרפואיות תוך התחשבות בגורמים אישיים כגון: עודף/חוסר, קור/חום, יובש /לחות, מצב נפשי ופיזיולוגי. מומלץ לגשת למטפל מוסמך אשר ידע להתחשב בגורמים השונים ולהתאים למטופל את צמחי המרפא באופן פרטני.
הפורמולות המופיעות להלן הן להדגמה בלבד.
פורמולה לתסמונת המעי הרגיז, בנוזל:
| 35% | Withania somnifera |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום
פורמולה לתסמונת המעי הרגיז, עם נטייה לשלשול, בכמוסות:
| 100mg | Humulus lupulus |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
|
מינון: 1-2 כמוסות, 3 פעמים ביום
ניתן ואף רצוי לשלב חליטות במקביל לפורמולה. צמחי המרפא המתאימים ביותר לשימוש הינם למידע השלם למנויים
שילוב צמחי מרפא ותרופות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
מכיוון שאין תרופות המיועדות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז, אין מניעה לשילוב של צמחי מרפא ותרופות.
בעת טיפול בעצירות יש להיזהר ממתן משולב של צמחי מרפא למידע השלם למנויים
שמנים אתריים לטיפול בבתסמונת המעי הרגיז:
השימוש בשמנים אתריים יכול להקל ביעילות גדולה משמעותית על תסמיני מעי רגיז, הן בשימוש חיצוני והן בשימוש פנימי. נבחר להשתמש בשמנים מפחיתי מתח ומרגיעים, בשמנים נוגדי עווית וסופחי גזים וכן בשמנים המשפרים תנועתיות במערכת העיכול.
השמן העיקרי שנבחר להשתמש בו יהיה למידע השלם למנויים
שמנים נוספים שמתאימים לטיפול בתסמונת המעי הרגיז: למידע השלם למנויים
דוגמא לתערובת שמנים לעיסוי הבטן לתסמונת המעי הרגיז, בשימוש חיצוני:
| שמן צמחי (שומשום, זית, חמניות וכד') - במ"ל | 50 |
| שמנים אתריים - בטיפות | |
| קימל (Carum carvi) | 10 |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
אופן השימוש: למרוח את השמן על למידע השלם למנויים
דוגמא לתערובת שמנים לנטילה פנימית, לטיפול בתסמונת המעי הרגיז, בשימוש פנימי:
| שמן אובליפיחה (אפשר להחליף בזית או המפ) - במ"ל | 200 |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
אופן השימוש: יש ליטול למידע השלם למנויים
תוספי תזונה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז:
בחלק זה מפורטים תוספי התזונה המתאימים ביותר לטיפול בתסמונת המעי הרגיז והמינון הרצוי של כל תוסף. למידע השלם למנויים
היבטים של גוף נפש במעי רגיז:
המעי הדק הוא האיבר בו מתרחש לב ליבו של תהליך העיכול;
בעוד הקיבה לועסת את המזון פיזית וכימית, והמעי הגס סופג מעט אך בעיקר משחרר החוצה פסולת - המקום בו האנזימים מפרקים את המזון לפרודותיו, ממיינים, מתמירים למולקולות הניתנות לספיגה, ובו אותן מולקולות נספגות אל מחזור הדם, הוא המעי הדק.
ברמה הרגשית, גם עיכול המציאות העיקרי מתרחש במעי הדק; למידע השלם למנויים
מחקרים על תסמונת המעי הרגיז ורפואה טבעית:
בחלק זה תמצאו סקירות מחקרים על תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. למידע השלם למנויים
