טיפול טבעי | תזונה | צמחי מרפא | שמנים אתריים | תוספי תזונה | גוף-נפש | מחקרים
דלקות גידים או רצועות הינן תהליך טבעי של מערכת החיסון הנוצר כתוצאה מחבלה טראומתית או פעילות גופנית מאומצת.
קריעה או מתיחה של הרקמות גורמת לשחרור חומרים כימיים (כגון ציטוקינים) אשר מגייסים תאי דם לבנים (תאי מערכת החיסון) ותורמים לשפעולם. פעילות מערכת החיסון גורמת לשחרור הורמונים פרוסטגלנדינים, לזרימת דם מוגברת, לפינוי הרקמות ההרוסות ולקרישת האזור הפגוע על מנת למנוע מהנזק להתפשט לרקמות סמוכות.
התסמינים האופיינים לדלקות גידים או רצועות כוללים כאב, נפיחות ורגישות למגע.
בנוסף, פגיעה ברקמות הסמוכות למפרקים תגרום לפגיעה בטווח תנועתם.
הטיפול הקונבנציונאלי בדלקות כולל מנוחה, חבישה והרמה של המקום הפגוע בשילוב קומפרסים קרים.
בנוסף, ניתנות תרופות נוגדות דלקת לאסטרואידיאליות (NSAID) כגון (Ibuprofen (Advil, Nurofen), Naproxen (Naxyn, Narocin, Point ו-(Diclofenac (Abitren, Voltaren, Cataflam המכילות חומרים אשר גורמים לעיכוב בהפרשה ולהפחתה בייצור של פרוסטגלנדינים מעוררי דלקת. השימוש בתרופות אלו שנוי במחלוקת שכן קיימים רופאים אשר טוענים כי למרות יעילותן בהפחתת הכאב הן עשויות להאט או לעצור את תהליך האיחוי הטבעי ולגרום להחלמה חלקית של הרקמות.
בנוסף, כחלק מתהליך החלמת הרקמה נוצרים סיבים חדשים אך גם נוצרת צלקת אשר משמשת כרקמת חיבור. רקמת הצלקת אינה אלסטית ועלולה לגרום לקשיחות וקיבעון של הרקמה הפגועה. לכן, חשוב לשמור על תנועה מתונה באמצעות תרגילי מתיחה. חשוב לציין כי על מנת למנוע הפרעה בתהליך האיחוי יש להתחיל לבצע את התרגילים כשבוע עד שמונה שבועות מעת הפציעה. לאחר שמונה שבועות הצלקת תהיה קשיחה ויהיה קשה יותר להשפיע עליה.
הטיפול הטבעי בדלקות גידים או רצועות עשוי לסייע בהפחתת הדלקת ובאיחוי הרקמות הפגועות. הטיפול נעשה באמצעות תזונה, תוספי תזונה ושימוש בצמחי מרפא אשר מסייעים בהפחתת התהליך הדלקתי ומעודדים התחדשות רקמות.
תזונה לטיפול בדלקת גידים / רצועות:
באופן כללי מומלץ להגביר צריכה של מזון מן הצומח אשר עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון אשר יספקו לגוף את כל הרכיבים הדרושים להפחתת התהליך הדלקתי ולאיחוי הרקמות הפגועות.
הדגשים העיקריים כוללים הימנעות מצריכת ממזונות מקדמי דלקת כגון ירקות סולניים (פלפל, עגבניה, חציל ותפוח אדמה), סוכרים, חלב ומוצריו, שומנים רווים וחלבונים מן החי במקביל להגברת צריכה של מזונות מפחיתי דלקת כגון חומצות שומן חיוניות, שום, בצל (סגול או לבן) וג'ינג'ר.
צמחי מרפא לטיפול בדלקת גידים / רצועות:
הטיפול בעזרת צמחי מרפא מתחלק לטיפול פנימי ולטיפול חיצוני.
טיפול פנימי
ניתן להשתמש בצמחי מרפא למידע השלם למנויים
טיפול חיצוני
בנוסף לטיפול הפנימי ניתן ורצוי להשתמש גם בטיפולים מקומיים אשר כוללים למידע השלם למנויים
פורמולות לטיפול בדלקת גידים / רצועות:
הטיפול בצמחי מרפא נבנה על פי צרכיו הפרטניים של המטופל ובהתאם לתשאול ולתוצאות הבדיקות הרפואיות תוך התחשבות בגורמים אישיים כגון: עודף/חוסר, קור/חום, יובש /לחות, מצב נפשי ופיזיולוגי. מומלץ לגשת למטפל מוסמך אשר ידע להתחשב בגורמים השונים ולהתאים למטופל את צמחי המרפא באופן פרטני.
הפורמולות המופיעות להלן הן להדגמה בלבד.
פורמולה לטיפול בדלקות גידים או רצועות, בנוזל:
| 30% | Filipendula ulmaria |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום
פורמולה לטיפול בדלקות גידים או רצועות, בכמוסות:
| 110mg | Boswellia spp |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
מינון: 1-3 כמוסות, 3 פעמים ביום
דוגמא לקרם צמחי לטיפול בדלקות גידים או רצועות:
| 40gr | Base cream |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים
|
מריחה על האזור הפגוע כמה שיותר פעמים ביום.
שמנים אתריים לטיפול בדלקת בגידים:
שמנים אתריים יכולים לסייע רבות לטיפול והקלה במצב של בדלקת בגיד. השמנים האתריים פועלים לריפוי הדלקת, לשיכוך הכאב, לאיחוי של הרקמות הפגועות.
השמן האתרי העיקרי איתו נבחר לעבוד הוא למידע השלם למנויים
דוגמא לשמן ארומתרפי לטיפול בדלקת בגידים:
| שמן נשא (שקדים/שומשום/זית) | 50 מ"ל |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים |
דוגמא תערובת שמנים ללקיחה פנימית, לריפוי הדלקת ותמיכה במערכת החיסון:
| שמן זית | 100 מ"ל |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים |
דוגמא לשמן ארומתרפי אשר מעודדים איחוי רקמות פגועות:
| שמן נשא (שקדים/שומשום/זית) | 50 מ"ל |
|
הפורמולה המלאה זמינה למנויים |
תוספי תזונה לטיפול בדלקת גידים / רצועות:
היבטים של גוף נפש בדלקות גידים ורצועות:
למרות שדלקות גידים הינן עניין מכני ברובו, לדלקת גידים הנובעת ממאמץ יתר עשויה להיות גם משמעות רגשית.
מאמץ היתר הינו בפני עצמו דפוס להתבונן בו.
אדם הלוקח עצמו מעבר ליכולות גופו, ניתן לשאול למידע השלם למנויים
4 גידים שכיחים הנוטים לדלקות ויש להם משמעות רגשית מובהקת:
דלקת בגיד אכילס – המשמעות הרגשית המקושרת לגיד אכילס היא למידע השלם למנויים
דלקת במרפק – המרפק מייצג את למידע השלם למנויים
דלקת בגידי שורש כף היד – שורש כף היד מעיד לרוב למידע השלם למנויים
דלקת בגידי האגודל – המרידיאן שעובר דך האגודל ומסתיים בה הינו מרידיאן למידע השלם למנויים
מחקרים על דלקת גידים / רצועות ורפואה טבעית:
בחלק זה תמצאו סקירות מחקרים על טיפול בעזרת תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה לטיפול בדלקות גידים. למידע השלם למנויים
