מיינדפולנס להפחתת חרדה ודיכאון בקרב חולי סרטן, מיינדפולנס לשיפור תפקוד קוגניטיבי בקרב מחלימים מסרטן, האם תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך תורמת למניעת גאוט, מיץ סלק לסובלים מעודף כולסטרול, מיצוי בצל ביין אדום להגנה על הלב, ויתניה לשיפור התוצאות של אימוני כוח, תוסף אבקת דובדבנים לגברים המבצעים אימוני כוח, הבדלים בהרכב ובאיכות תוספי תזונה המכילים רודיולה ועוד...
מטה-אנליזה אשר בוחנת את היעילות של תכנית התערבות המבוססת על מיינדפולנס להפחתת חרדה ודיכאון בחולי סרטן.
באנליזה נכללו 7 מחקרים בהם 469 משתתפים בקבוצות ההתערבות ו-419 משתתפים בקבוצות הביקורת.
בהתבסס על כלל הנתונים נמצא כי לתרגול מיינדפולנס היה יתרון הן בהפחתת חרדה והן בהפחתת דיכאון, בהשוואה לקבוצת הביקורת. עם זאת, החוקרים מדווחים כי היתה שונות גדולה בין המחקרים ביחס לשיטות המיינדפולנס או הביקורת בהן נעשה שימוש, וכן הבדלים בסוג הסרטן ממנו סבלו המשתתפים.
החוקרים מסכמים כי תרגול מיינדפולנס עשוי להיות יעיל להפחתת חרדה ודיכאון בחולי סרטן, אולם היעילות תלויה בסוג ההתערבות וכי השפּעת ההתערבות עשויה להיות מוגבלת ל-12 שבועות.
Effectiveness of Mindfulness-based Therapy for Reducing Anxiety and Depression in Patients With Cancer: A Meta-analysis.
Zhang MF, Wen YS, Liu WY, Peng LF, Wu XD, Liu QW.
Medicine (Baltimore). 2015 Nov;94(45):e0897-0. doi: 10.1097/MD.0000000000000897.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26559246
מחקר פיילוט אשר נועד לבחון את היעילות של הפחתת סטרס באמצעות מיינדפולנס להקלה על תסמיני תשישות קוגניטיבית בקרב מחלימים מסרטן.
במחקר השתתפו 71 מחלימים מסרטן השד ומסרטן קולורקטלי אשר סובלים מתשישות קוגניטיבית ברמה בינונית עד גבוהה. המשתתפים חולקו באופן אקראי לקבלת טיפול מבוסס מיינדפולנס או לקבוצת ביקורת שקיבלה ייעוץ ותמיכה להפחתת סטרס.
כל המשתתפים עברו הערכה לתפקוד הקוגניטיבי בתחילת המחקר, לאחר תכנית התערבות בת 8 שבועות ולאחר מעקב של 6 חודשים. אומנם בשתי הקבוצות חל שיפור במדדי התפקוד הקוגניטיבי (מדדי קשב ורמת הדיוק במטלת סטרופ), אך נמצא כי בקבוצת המיינדפולנס חל שיפור משמעותי יותר בהשוואה לקבוצת הביקורת.
החוקרים מסכמים כי מיינדפולנס הינה אמצעי בעל השפעה משמעותית וארוכת טווח לשיפור התפקוד הקוגניטיבי לאחר מחלת הסרטן.
Randomized controlled pilot trial of mindfulness-based stress reduction for breast and colorectal cancer survivors: effects on cancer-related cognitive impairment.
Johns SA, et al.
J Cancer Surviv. 2015 Nov 19. [Epub ahead of print]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26586494
מחקר שנועד לבחון את ההשפעה המשולבת של איכות הפחמימות (אינדקס גליקמי) וכמות הפחמימות בתזונה (אחוז מסך צריכת האנרגיה) על רמת החומצה האורית בדם.
במחקר השתתפו 163 מבוגרים הסובלים מהשמנה אשר צרכו 4 סוגי דיאטות, כל אחת למשך 5 שבועות עם שבועיים הפרדה בין כל דיאטה. סוגי הדיאטות היו:
1. אינדקס גליקמי גבוה (65 ומעלה) ואחוז פחמימות גבוה (58%)
2. אינדקס גליקמי נמוך (45 ומטה) ואחוז פחמימות נמוך (40%)
3. אינדקס גליקמי נמוך ואחוז פחמימות גבוה
4. אינדקס גליקמי גבוה ואחוז פחמימות נמוך.
נמצא כי קרא עוד
Effects of Lowering Glycemic Index of Dietary Carbohydrate on Plasma Uric Acid: The OmniCarb RandomizedClinical Trial.
Juraschek SP, McAdams-Demarco M, Gelber AC, Sacks FM, Appel LJ, White K, Miller ER 3rd.
Arthritis Rheumatol. 2015 Dec 4. doi: 10.1002/art.39527. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו שנועד לבחון את ההשפעה של תזונה עשירה בניטראטים על תפקוד כלי הדם (בדיקת התרחבות העורק FMD - Flow Mediated Dilation) במטופלים עם יתר כולסטרול, שאינם מטופלים תרופתית.
במחקר השתתפו 69 מטופלים אשר שתו פעם אחת ביום מיץ סלק עשיר בניטראטים או מיץ סלק ללא ניטראטים, במשך 6 שבועות. מהמחקר עולה כי קרא עוד
Dietary nitrate improves vascular function in patients with hypercholesterolemia: a randomized, double-blind,placebo-controlled study.
Velmurugan S, et al.
Am J Clin Nutr. 2015 Nov 25. pii: ajcn116244. [Epub ahead of print]
מחקר בו נבדקה התרומה של מיצוי בצל ביין אדום לעומת יין אדום בלבד לשיפור גורמי סיכון קרדיווסקולריים.
במחקר השתתפו 23 מטופלים עם עודף כולסטרול, אשר התבקשו לשתות 250 מ"ל מיצוי בצל ביין אדום, או יין אדום בלבד, למשך 10 שבועות. בשתי הקבוצות לא חלו שינויים במדדי הגוף.
בשתי הקבוצות קרא עוד
Cardioprotective Efficacy of Red Wine Extract of Onion in Healthy Hypercholesterolemic Subjects.
Chiu HF, Shen YC, Huang TY, Venkatakrishnan K, Wang CK.
Phytother Res. 2015 Dec 3. doi: 10.1002/ptr.5537. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו בו נבדקה ההשפעה של ויתניה (Withania somnifera) על מסת וחוזק השריר בגברים המבצעים אימוני כוח. במחקר השתתפו 57 גברים עם ניסיון מועט באימוני כוח אשר נטלו פעמיים ביום 300 מ"ג מיצוי ויתניה או פלסבו.
המחקר נמשך 8 שבועות במהלכם כלל המשתתפים ביצעו תכנית אימוני כוח. נמצא כי קרא עוד
Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial.
Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S.
J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015.
מחקר מבוקר בו נבדקה היעילות של תוסף אבקת דובדבנים חמוצים הנלקח לפני ואחרי אימון כוח בעצימות גבוהה להקלה על כאבי שרירים ולשיפור הנזק לשריר, רמת הדלקת והעקה החמצונית.
במחקר השתתפו 23 גברים בריאים אשר קיבלו פלסבו או תוסף אבקת דובדבנים במינון של 480 מ"ג ליום במשך 10 ימים, כולל יום האימון ו-48 שעות אחריו.
נמצא כי קרא עוד
Effects of powdered Montmorency tart cherry supplementation on an acute bout of intense lower body strength exercise in resistance trained males.
Levers K, et al.
J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 16;12:41. doi: 10.1186/s12970-015-0102-y. eCollection 2015.
רודיולה הינה צמח מרפא המשמש בעיקר לטיפול בתשישות ובחרדה.
המחקר הנוכחי נועד לבחון את ההבדלים בהרכב ובאיכות של רודיולה הנמצאת בתוספי תזונה שונים המשווקים באירופה. לצורך המחקר נבדקו כ-40 תוספים מסחריים המכילים רודיולה בצורת אבקה טחונה או תמצית, מרביתם אינם תחת בקרה ופיקוח.
באופן כללי נמצאו קרא עוד
The authenticity and quality of Rhodiola rosea products.
Booker A, Jalil B, Frommenwiler D, Reich E, Zhai L, Kulic Z, Heinrich M.
Phytomedicine. 2015 Oct 31. pii: S0944-7113(15)00318-9. doi: 10.1016/j.phymed.2015.10.006. [Epub ahead of print]
Souvenaid הוא מזון רפואי המגיע בצורת משקה המועשר ברכיבים תזונתיים (EPA, DHA, פוספוליפידים, כולין, UMP, ויטמין E, C, B12, B6, חומצה פולית וסלניום). בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה נבדקה היעילות של המוצר לחולי אלצהיימר.
בהתבסס על 3 מחקרים אקראיים מבוקרים בהם השתתפו 1,011 חולי אלצהיימר, החוקרים מצאו קרא עוד
The efficacy of supplementation with the novel medical food, Souvenaid, in patients with Alzheimer's disease: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
Onakpoya IJ, Heneghan CJ.
Nutr Neurosci. 2015 Dec 7. [Epub ahead of print]
כותרות נוספות...
בקרב משתתפים אשר עברו ניתוח בריאטרי נמצא כי לאחר הניתוח, רמת השומן בלבלב בחולי סוכרת סוג 2 ירדה לרמה תקינה, ובכך השתפרה התגובה לגלוקוז.
Weight Loss Decreases Excess Pancreatic Triacylglycerol Specifically in Type 2 Diabetes.
Steven S, et al.
Diabetes Care. 2015 Dec 1. pii: dc150750. [Epub ahead of print]
ממחקר עוקבה גדול שכלל כ-500,000 נשים בשבדיה נמצא כי עלייה משמעותית במשקל בין ההריון הראשון לשני הייתה מלווה בסיכון מוגבר ללידת עובר מת ולתמותת התינוק.
Weight change between successive pregnancies and risks of stillbirth and infant mortality: a nationwide cohort study
Cnattingius, Sven et al.
The Lancet Published Online: 02 December 2015
בהתבסס על רשומות רפואיות של כ-16,000 גברים שסבלו מסרטן הערמונית, נמצא כי טיפול הורמונלי אנטי-אנדרוגני (ADT) קשור בסיכון מוגבר לפתח אלצהיימר.
Androgen Deprivation Therapy and Future Alzheimer's Disease Risk.
Nead KT, Gaskin G, Chester C, Swisher-McClure S, Leeper NJ, Shah NH.
J Clin Oncol. 2015 Dec 7. pii: JCO636266. [Epub ahead of print]
ממחקר בו נכללו 1150 מטופלים אשר נטלו ליתיום או תרופות מקבילות, לא נמצאה תמיכה לכך שנטילת ליתיום לזמן ממושך קשורה בירידה בקצב הסינון הכלייתי.
Long-term effect of lithium maintenance therapy on estimated glomerular filtration rate in patients with affective disorders: a population-based cohort study.
Clos S, Rauchhaus P, Severn A, Cochrane L, Donnan PT.
Lancet Psychiatry. 2015 Dec;2(12):1075-83. doi: 10.1016/S2215-0366(15)00316-8. Epub 2015 Oct 6.
במחקר אקראי מבוקר בו 112 משתתפים נמצא כי הוספת אגוזי מלך לתפריט היומי תרמה לשיפור איכות התזונה, תפקוד כלי הדם ורמת הכולסטרול, ללא השפעה על מדדי הגוף, רמת הסוכר ולחץ הדם.
Walnut ingestion in adults at risk for diabetes: effects on body composition, diet quality, and cardiac risk measures
Valentine Yanchou Njike, Rockiy Ayettey, Paul Petraro, Judith A Treu, David L Katz
BMJ Open Diab Res Care 2015;3:1 e000115 doi:10.1136/bmjdrc-2015-000115
מחקר קליני מבוקר בו השתתפו 18 מבוגרים בריאים מצביע על כך שמנה של 28 גרם אגוזי מלך מכילה 146 קק"ל, 21% פחות מכפי שהוערך בעבר.
Walnuts Consumed by Healthy Adults Provide Less Available Energy than Predicted by the Atwater Factors.
Baer DJ, Gebauer SK, Novotny JA.
J Nutr. 2015 Nov 18. pii: jn217372. [Epub ahead of print]
ממדגם הכולל כ-9,000 מבוגרים בקוריאה נמצא כי צריכה גבוהה של מזונות מותססים אך גם של שוקולד, קפה וגלִידה, היתה מלווה בסיכון נמוך יותר ללקות באטופיק דרמטיטיס, בעוד שצריכה גבוהה של בשר ומזון מעובד היתה מלווה בסיכון מוגבר.
Fermented food intake is associated with a reduced likelihood of atopic dermatitis in an adult population (KNHANES 2012–2013)
Sunmin Park, Ji-Hyun Bae
Nutrition Research, Published Online:November 18, 2015
בהתבסס על נתונים מסקרי בריאות לאומיים בארה"ב נמצא כי היסטוריה של מחלות אטופיות כגון אקזמה, אסתמה, קדחת השחת ואלרגיה למזון קשורות בסיכון מוגבר לאנמיה בקרב ילדים ובני נוער.
Association Between Atopic Disease and Anemia in US Children.
Drury KE, Schaeffer M, Silverberg JI.
JAMA Pediatr. 2015 Nov 30:1-6. doi: 10.1001/jamapediatrics.2015.3065. [Epub ahead of print]
מסקירה העוסקת בתפקיד של קקאו על הבריאות ובמיוחד על הפוריות ניכר כי לנשים עשויה להיות תועלת מצריכת קקאו, ואף מצריכת שוקולד מסוגים מסוימים במהלך ההריון.
Chocolate and Other Cocoa Products: Effects on Human Reproduction and Pregnancy.
Brillo E, Di Renzo GC.
J Agric Food Chem. 2015 Nov 18;63(45):9927-35. doi: 10.1021/acs.jafc.5b01045. Epub 2015 Aug 13.
מחקר המצביע על כך שהוספת מיצוי שורש קערורית סינית למוצרים קוסמטיים עשוי לשפר את ההגנה לעור מפני קרינת השמש.
Scutellaria radix Extract as a Natural UV Protectant for Human Skin.
Seok JK, Kwak JY, Choi GW, An SM, Kwak JH, Seo HH, Suh HJ, Boo YC.
Phytother Res. 2015 Dec 1. doi: 10.1002/ptr.5534. [Epub ahead of print]
