משקפיים המכילות מיצוי צמחי מרפא לטיפול ביובש בעיניים, תזונה טבעונית לאיזון הסוכר בחולי סוכרת, הקשר בין הרגלי השינה של התינוק לבין השמנה, האם רמות גבוהות של אומגה 3 בהריון תורמות לצמצום שיעור ההשמנה בילדות, תכנית התערבות אינטרנטית מותאמת אישית לשיפור דפוס האכילה, האם פירות מיובשים ותה ירוק מסייעים בהורדת רמות הסוכר בדם, תועלות ונזקים משתיית קפה, האם רכיבים צמחיים מקלים על תסמיני גיל המעבר ועוד...
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו אשר נועד לבחון את התרומה של משקפיים עם פדים המכילים מיצוי צמחי מרפא נוגדי חמצון להקלה על יובש בעיניים.
במחקר השתתפו 50 חולים הסובלים מיובש בעיניים, אשר חולקו אקראית להרכבת משקפיים המכילות צמחי מרפא או משקפי פלסבו במשך 15 דקות 3 פעמים ביום למשך 8 שבועות.
המשקפיים של קבוצת הטיפול כללו 4 צמחי מרפא: Schizonepeta tenuifolia, Angelica dahurica, Rehmannia glutinosa, Cassia tora ואילו משקפי הפלסבו היו דומים אך כללו פדים ללא צמחי מרפא.
נמצא כי הרכבת המשקפיים עם צמחי המרפא הובילה לשיפור מובהק סטטיסטית במדדי המחלה האובייקטיבים והסובייקטיביים, הן ביחס לנתוני הבסיס והן ביחס לפלסבו.
Clinical Effect of Antioxidant Glasses Containing Extracts of Medicinal Plants in Patients with Dry Eye Disease: A Multi-Center, Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
Choi W, Kim JC, Kim WS, Oh HJ, Yang JM, Lee JB, Yoon KC.
PLoS One. 2015 Oct 12;10(10):e0139761. doi: 10.1371/journal.pone.0139761. eCollection 2015.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26457673
מחקר אקראי מבוקר שנערך בקוריאה בו נבדקה ההשפעה של דיאטה טבעונית, לעומת הדיאטה המומלצת לחולי סוכרת, על משק הסוכר בחולי סוכרת סוג 2.
החוקרים מסבירים כי מחקרים קודמים שבחנו את ההשפעה של דיאטה טבעונית או צמחונית על משק הסוכר לרוב כללו משתתפים שצרכו דיאטה מערבית ולא משתתפים מתרבויות בהן הדיאטה מבוססת במידה רבה יותר על מזונות מהצומח.
במחקר השתתפו 93 חולי סוכרת סוג 2 אשר חולקו אקראית לצריכת דיאטה טבעונית, בדגש על צריכת דגנים מלאים, או לדיאטה המומלצת על ידי איגוד הסוכרת הקוריאני למשך 12 שבועות.
בסיום המחקר נמצא כי בשתי הקבוצות חל שיפור ברמת ההמוגלובין המסוכרר, אולם השיפור היה גדול יותר בקרב משתתפים שצרכו דיאטה טבעונית לעומת "הדיאטה המומלצת" (ירידה של 0.5% לעומת ירידה של 0.2% ברמת מובהקות גבוהה p=0.017). בקרב משתתפים עם היענות והקפדה גבוהה לדיאטה לדיאטה הטבעונית, השיפור היה משמעותי יותר (ירידה של 0.9% בדיאטה הטבעונית, ו- 0.5% ב"דיאטה המומלצת").
מכאן שדיאטה טבעונית עשויה להוות אסטרטגיה יעילה להורדה ואיזון רמות הסוכר בחולי סוכרת סוג 2.
Effect of a Brown Rice Based Vegan Diet and Conventional Diabetic Diet on Glycemic Control of Patients with Type 2 Diabetes: A 12-Week Randomized Clinical Trial.
Lee YM, et al.
PLoS One. 2016 Jun 2;11(6):e0155918. doi: 10.1371/journal.pone.0155918. eCollection 2016.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27253526
מחקר אקראי מבוקר אשר נועד לבחון את התרומה של הדרכת הורים לשיפור הרגלי השינה של התינוקות במטרה למנוע השמנה, שכן קיים קשר הדוק בין שינה לא מספקת והשמנת ילדים.
במחקר נכללו 297 צמדי אם-תינוק אשר חולקו באופן אקראי לאחר הלידה לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה הדרכת הורים לשיפור השינה שכללה ביקורי בית בגילאי 3, 6, 18, 28, 40 שבועות ומפגש במרכז המחקר בגיל שנה. הקבוצה השניה, קבוצת הביקורת, קיבלה את אותו מספר הביקורים, אך הודרכה בנושא בטיחות השינה של התינוק. נמצא כי קרא עוד
INSIGHT Responsive Parenting Intervention and Infant Sleep.
Paul IM, Savage JS, Anzman-Frasca S, Marini ME, Mindell JA, Birch LL.
Pediatrics. 2016 Jul;138(1). pii: e20160762. doi: 10.1542/peds.2016-0762.
מחקר אקראי מבוקר שנועד לבחון את ההשפעה ארוכת הטווח של שיפור היחס בין אומגה 6 לאומגה 3 בתקופת ההריון וההנקה על מידת ההשמנה בגיל 5.
החוקרים מסבירים כי קיימת טענה שלשיפור יחס חומצות השומן בהריון השפעה מיטיבה על הרכב הגוף של העובר, אשר עשויה לתרום לצמצום ההשמנה בילדות.
קבוצת ההתערבות קיבלה שמן דגים המכיל 1,020 מ"ג DHA ו-180 מ"ג EPA ליום, בשילוב דיאטה המאוזנת מבחינת רמת החומצה הארכדונית שבה. קבוצת הביקורת קיבלה המלצות כלליות לתזונה בהריון.
מנתונים של 112 ילדים נמצא כי קרא עוד
Reduction of the n-6:n-3 long-chain PUFA ratio during pregnancy and lactation on offspring body composition: follow-up results from a randomized controlled trial up to 5 y of age.
Brei C, et al.
Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1472-81. doi: 10.3945/ajcn.115.128520. Epub 2016 Apr 6.
מחקר אקראי מבוקר בו נבדקה היעילות של תכנית התערבות אינטרנטית מותאמת אישית (Food4Me) לשיפור דפוס האכילה בהתאם לדיאטה הים-תיכונית.
במחקר נכללו 1,607 משתתפים אשר חולקו אקראית לקבוצת הביקורת שקיבלה ייעוץ תזונתי כללי (רמה 0) או לקבוצת ההתערבות שקיבלה ייעוץ מותאם אישית בהתאם לשלוש רמות: על בסיס התזונה הנוכחית (רמה 1), על בסיס התזונה הנוכחית והביטוי הגנטי (רמה 2) ועל בסיס התזונה הנוכחית, הביטוי הגנטי והפרופיל הגנטי (רמה 3).
בהתבסס על שאלוני תזונה בתחילת המחקר ולאחר 6 חודשים, כל משתתף קיבל 2 ציוני התאמה לדיאטה הים-תיכונית. בתחילת המחקר מצאו החוקרים כי קרא עוד
Effect of an Internet-based, personalized nutrition randomized trial on dietary changes associated with the Mediterranean diet: the Food4Me Study.
Livingstone KM, et al.
Am J Clin Nutr. 2016 Jun 29. Pii: ajcn129049. [Epub ahead of print]
מחקר חד-סמיות מוצלב אשר נועד לבחון את ההשפעה של מזונות עשירים בפוליפנוֹלים וסיבים, יחד עם פחמימות, על רמות הסוכר לאחר הארוחה.
במחקר השתתפו 16 מתנדבים בריאים אשר צרכו לאחר צום 2 ארוחות ניסוי ו-2 ארוחות בקרה (ב-4 ביקורים שונים). הארוחות בקבוצת הניסוי כללו 109 גרם לחם לבן עם תוספת תה ירוק, פירות יער, תות שדה וקליפת תפוח במינון גבוה או נמוך. קבוצת הביקורת קיבלה לחם לבן עם תוספת של סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז מומסים במים (בהתאמה לרמת הסוכר בארוחת הניסוי).
החוקרים עקבו אחר רמות הסוכר בדם עד 180 דקות לאחר הארוחה. נמצא כי קרא עוד
Polyphenol- and fibre-rich dried fruits with green tea attenuate starch-derived postprandial blood glucose and insulin: a randomised, controlled, single-blind, cross-over intervention.
Nyambe-Silavwe H, Williamson G.
Br J Nutr. 2016 Aug;116(3):443-50. doi: 10.1017/S0007114516002221. Epub 2016 Jun 9.
סקירה שנועדה לבחון באופן מקיף את ההשלכות הבריאותיות, החיוביות והשליליות, של צריכת קפה.
החוקרים מציינים כי ישנם הרבה ממצאים סותרים, אולם התפיסה הרווחת הינה שצריכת קפה מתונה אינה מזיקה ואף עשויה להיות בעלת תועלת קלה.
קיים קושי בהכללת הממצאים והמסקנות בשל שונות גדולה בין המחקרים הן ביחס למאפייני האוכלוסייה הנחקרת והן ביחס לסוג הקפה, מקורו והמינון הנבדק. בנוסף, מרבית המחקרים הינם תצפיתיים ולכן לא ניתן להסיק על סיבתיות. בהתבסס על 1,277 מחקרים, החוקרים מצאו כי קרא עוד
A Comprehensive Overview of the Risks and Benefits of Coffee Consumption.
Pourshahidi, L. Kirsty, et al.
Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2016; 15 (4): 671 DOI: 10.1111/1541-4337.12206
סקירה המציגה את העדויות בנוגע ליעילות ולבטיחות השימוש בטיפולים המבוססים על רכיבים צמחיים להקלה על תסמיני גיל המעבר. מהסקירה עולה כי קרא עוד
Complementary and Alternative Approaches to Menopause.
Taylor M.
Endocrinol Metab Clin North Am. 2015 Sep;44(3):619-48. doi: 10.1016/j.ecl.2015.05.008. Epub 2015 Jul 9.
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו בו נבדקה התרומה של משקה חמוציות להפחתת מספר האירועים של דלקות בדרכי השתן בנשים הנוטות לסבול מדלקות בדרכי השתן (לפחות 2 אירועים בשנה האחרונה).
במחקר השתתפו 373 נשים אשר חולקו אקראית לצריכת 240 מ"ל ליום משקה חמוציות או פלסבו למשך 24 שבועות (משקה החמוציות הכיל 135 מ"ג של רכיבים פנוליים לעומת 17 מ"ג במשקה הפלסבו).
בתקופת המחקר קרא עוד
Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection.
Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, Derrig LH, Schild AL, Gupta K.
Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42. doi: 10.3945/ajcn.116.130542.
ניתוח כולל של נתונים מ-19 מחקרי עוקבה אשר נועד להעריך את הקשר בין מדדים של חומצות שומן אומגה 3 מסוגים שונים (EPA, DPA, DHA, ALA) לבין הסיכון למחלת לב כלילית. הניתוח כלל 19 מחקרים מ-16 מדינות בהם 45,637 משתתפים ו-7,973 אירועים של מחלת לב כלילית. נמצא כי קרא עוד
ω-3 Polyunsaturated Fatty Acid Biomarkers and Coronary Heart Disease: Pooling Project of 19 Cohort Studies.
Del Gobbo LC, et al.
JAMA Intern Med. 2016 Jun 27. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.2925. [Epub ahead of print]
מחקר חתך שנערך באיראן נועד לאשש ממצאים ממדינות מערביות, המצביעים על קשר בין הקפדה על אכילה בריאה לבין רמה נמוכה יותר של דיכאון וחרדה.
בהתבסס על נתוני התזונה של 3,363 מבוגרים, החוקרים חישבו את מידת ההתאמה למדד לאכילה בריאה (Alternative Healthy Eating Index - מדד לאיכות התזונה המנבא את הסיכון לתחלואה כרונית המחושב על פי רמת הצריכה של ירקות ופירות, דגנים מלאים, סוכרים, קטניות ואגוזים, בשר אדום ומעובד, שומן טראנס וחומצות שומן מסוג אומגה 3, נתרן ואלכוהול).
מבין כלל המשתתפים, כ-30% סבלו קרא עוד
Adherence to Alternative Healthy Eating Index in relation to depression and anxiety in Iranian adults.
Saneei P, Hajishafiee M, Keshteli AH, Afshar H, Esmaillzadeh A, Adibi P.
Br J Nutr. 2016 Jul;116(2):335-42. doi: 10.1017/S0007114516001926. Epub 2016 May 18.
מחקר מבוסס אוכלוסייה שנערך בהודו אשר נועד לבחון את הקשר בין צריכת קטניות לבין רמת הסוכר בצום, תנגודת לאינסולין והסיכון לסוכרת סוג 2.
במחקר נכללו 6,367 משתתפים בגילאי 15-76 אשר התבקשו לבצע בדיקות דם בצום ולענות על שאלונים המיועדים לאיסוף נתונים סוציו-דמוגרפיים וכלכליים, פעילות גופנית, צריכת אלכוהול, עישון ותזונה, בנוסף לאיסוף מדדים אנתרופומטריים.
מניתוח כלל הנתונים החוקרים מצאו כי קרא עוד
Legume consumption and its association with fasting glucose, insulin resistance and type 2 diabetes in the Indian Migration Study.
Dhillon PK, et al.
Public Health Nutr. 2016 Jun 22:1-10. [Epub ahead of print]
מאמר המתאר מקרה של אישה אוסטרלית בת 34 שהגיעה לבית החולים לאחר שסבלה בחודש האחרון מקוצר נשימה, פלפיטציות, ירידה ביכולת לבצע פעילות גופנית וכאבי פרקים.
בבדיקות הדם נמצאה רמה גבוהה של עופרת (105 מק"ג/דצ"ל) וכן רמות נמוכות של כספית וארסן. מהתשאול עלה כי אישה זו נטלה ב-6 החודשים האחרונים מספר פורמולות איורוודיות לשיפור הפוריות אשר נשלחו מחו"ל. בבדיקות מעבדה נמצא כי קרא עוד
A heavy burden: remaining vigilant with herbal remedies.
Hochholzer K, Li W, Gunja N.
Aust Fam Physician. 2014 Aug;43(8):545-6.
כותרות נוספות...
במחקר אקראי מוצלב בו השתתפו 20 מתנדבים בריאים נמצא כי צריכת תוסף אינולין-פרופיונאט מגביר ייצור פרופיונאט במעי ובכך תורם להפחתת החשק למזונות עתירי קלוריות.
Increased colonic propionate reduces anticipatory reward responses in the human striatum to high-energy foods.
Byrne CS, et al.
Am J Clin Nutr. 2016 Jul;104(1):5-14. doi: 10.3945/ajcn.115.126706. Epub 2016 May 11.
סקירה שיטתית ומטה-אנליזה הכוללת כ-630,000 משתתפים מ-15 מדינות מצביעה על כך שצריכת חמאה אינה קשורה באופן משמעותי בשיעורי התמותה או התחלואה הכרונית.
Is Butter Back? A Systematic Review and Meta-Analysis of Butter Consumption and Risk of Cardiovascular Disease, Diabetes, and Total Mortality.
Pimpin L, Wu JH, Haskelberg H, Del Gobbo L, Mozaffarian D.
PLoS One. 2016 Jun 29;11(6):e0158118. doi: 10.1371/journal.pone.0158118. eCollection 2016.
מחקר מקרה-בקרה המבוסס על מחקר עוקבה אירופאי גדול, מצביע על כך שרמות סלניום נמוכות עלולות להיות קשורות בסיכון מוגבר להתפתחות סרטן הכבד.
Prediagnostic selenium status and hepatobiliary cancer risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition cohort.
Hughes DJ, et al.
Am J Clin Nutr. 2016 Jun 29. pii: ajcn131672. [Epub ahead of print]
במחקר עוקבה פרוספקטיבי בו נכללו כ-1,000 נשים מעל גיל 75 נמצא כי רמות ויטמין D נמוכות (עד 50 ננומול/ליטר) היו קשורות בסיכון גבוה יותר לתמותה.
Association Between Hypovitaminosis D in Elderly Women and Long- and Short-Term Mortality-Results from the Osteoporotic Prospective Risk Assessment Cohort.
Buchebner D, McGuigan F, Gerdhem P, Ridderstråle M, Akesson K.
J Am Geriatr Soc. 2016 May;64(5):990-7. doi: 10.1111/jgs.14087.
כחלק ממחקר חתך גדול, ניתוח הנתונים של 788 מבוגרים בריאים אשר ישנים 7.3 שעות בממוצע מצביע על כך שגם שינה מועטה אך גם שינה רבה מדי עלולה לפגוע ברגישות לאינסולין ובתפקוד תאי בטא בלבלב ובכך להגביר סיכון לסוכרת סוג 2.
The Association Between Sleep Duration, Insulin Sensitivity, and β-Cell Function: The EGIR-RISC Study.
Rutters F, et al.
J Clin Endocrinol Metab. 2016 Jun 29:jc20161045. [Epub ahead of print]
מחקר גנטי המצביע על ירידה במגוון חיידקי המעי וכן עלייה בחיידקים פרו-דלקתיים בחולים עם תסמונת העייפות הכרונית בהשוואה למשתתפים בריאים.
Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome.
Giloteaux L, Goodrich JK, Walters WA, Levine SM, Ley RE, Hanson MR.
Microbiome. 2016 Jun 23;4(1):30. doi: 10.1186/s40168-016-0171-4.
מחקר המראה כי זמן מעבר ארוך יותר של המזון במעי אומנם קשור בהרכב ומגוון גדול יותר של חיידקים במעי, אך גם מגביר ייצור מטבוליטים מזיקים לעומת זמן מעבר קצר יותר בו מיוצרים רכיבים הקשורים בבריאות דופן המעי.
Colonic transit time is related to bacterial metabolism and mucosal turnover in the gut
Henrik M. Roager, et al.
Nature Microbiology 1, Article number: 16093 (2016) doi:10.1038/nmicrobiol.2016.93
