כספית בדגים

רמות כספית בדגים:

קבוצה 1 - הרמה הגבוהה ביותר, להימנע מאכילה:
מרלין- מפרשן - Marlin

דג לבנה -  Tilefiah

דג חרב - Swordfish

כריש - Shark

מקרל (king) ענק 

טונה אהי או טונה עיננית - Big-eye, Ahi
 

קבוצה 2 - רמה גבוהה של כספית, לאכול מקסימום שלוש מנות בחודש:

לברק - Sea Bass
גומבר - Bluefish 

לוקוס - Grouper

פלמידה (מקרל) 

טונה לבנה
טונה זהובה - Yellowphin

 

קבוצה 3 - רמה נמוכה של כספית, אפשר לאכול 6 מנות בחודש:

בס

קרפיון

קוד (באקלה) 

Croaker white pacific

הליבוט

לובסטר
דג דולפין - Mahi Mahi 
דג חכאי - Monkfish

נסיכת הנילוס –perch

פרידה -     snapper

פורל ים sea trout

טונה בהירה בשימורים

טונה skipjack

 

קבוצה 4 – הכי מעט כספית, אפשר לאכול 2 מנות בשבוע (8 בחודש):

אנשובי
דג חמאה - Butterfish

דג חתול - Catfish

צדפות

סרטנים
עיט הים - croaker

דג סנדל - flounder 
באקלה - Haddock, Hake
מטיאס - Herring

פלמידה צפון טלנטית - מקרל צפון אטלנטי 

בורי - Mullet 

אויסטרים

נסיכת הנילוס מהים

סלמון (טרי או בשימורים)

סרדינים

סקאלופס

שרימפס

סול

דיונון

אמנון/מושט

פורל נהרות

 

מידע נוסף:

כמויות אומגה 3 בדגים
טונה - כמויות מומלצות לאכילה

מילון שמות דגים:
עברית - אנגלית