צמחי מרפא לגידולי ערמונית שפירים, רזברטרול להגברת צפיפות העצם, נבטי ברוקולי לאוטיזם, פרוביוטיקה לשיפור מצב קרדיווסקולרי, כורכומין לטיפול בדלקת השד (מסטיטיס) בנשים מניקות, אילו מזונות מסייעים להגברת תחושת השובע? ארוחת בוקר מסייעת בויסות התנהגות האכילה במשך היום, 12 הצעדים להפחתת הסיכון לסרטן, מהי עצימות הפעילות הגופנית המומלצת? איזה שמן עדיף לטיגון? האם צריכת תפוחי אדמה גורמת להשמנה? אגוזי מלך לאלצהיימר, קומפרי (Symphytum) בשימוש חיצוני, פורמולה צמחית להורדת כולסטרול, משקאות ממותקים והזדקנות תאית, נשים שצורכות מזון מטוגן בסיכון מוגבר לסוכרת הריון,
דיאטה מאקרוביוטית לחולי סוכרת? חשיבות הברזל למחזוריות הכבד, התערבות תזונתית עשויה להפחית סיכון למשקל לידה נמוך, אומגה 6 עשויה לתרום להפחתת כולסטרול, מהו הקשר בין ויטמין D וסרטן הערמונית?
במדינות רבות השימוש בתוספים טבעיים הינו נפוץ ומקובל לטיפול בגידול שפיר של הערמונית ולהקלה על תסמינים של דרכי השתן התחתונות (LUTS).
במאמר הנוכחי מוצגים מנגנוני הפעילות, היעילות והבטיחות של צמחי המרפא והרכיבים הצמחיים העיקריים המשמשים לטיפול בתסמינים של דרכי השתן התחתונות הקשורים בגידול שפיר של הערמונית.
צמחי המרפא המפורטים בסקירה כוללים דקל ננסי (Serenoa repens), שזיף אפריקאי (Pygeum africanum), שורש סרפד (Urtica dioica), וזרעי דלעת (Cucurbita pepo).
הרכיבים הצמחיים המפורטים בסקירה כוללים איזופלבונים, ליקופן, סלניום ובטא-סיטוסטרול β-Sitosterol)) וכן מספר טיפולים משולבים. קרא עוד
Phytotherapy of benign prostatic hyperplasia. A minireview.
Pagano E, Laudato M, Griffo M, Capasso R.
Phytother Res. 2014 Jul;28(7):949-55.
במחקר קליני מבוקר נמצא כי בגברים עם תסמונת מטבולית והשמנת יתר, מינון של קרא עוד
Resveratrol Increases Bone Mineral Density and Bone Alkaline Phosphatase in Obese Men: A Randomized Placebo-Controlled Trial.
Ornstrup MJ, Harsløf T, Kjær TN, Langdahl BL, Pedersen SB.
J Clin Endocrinol Metab. 2014 Oct 16:jc20142799. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו אשר נועד לבחון את ההשפעה של הפיטוכימיקל סולפוראפן שמקורו בנבטי ברוקולי על נערים וגברים צעירים בעלי אוטיזם בינוני עד קשה.
בסיום המחקר בן 18 השבועות נצפה שיפור מובהק במספר מדדים התנהגותיים בהשוואה לקבוצת הפלסבו.
עם הפסקת הטיפול, כל המדדים חזרו לרמה הדומה לזו לפני תחילת הטיפול. המינון בו השתמשו קרא עוד
Sulforaphane treatment of autism spectrum disorder (ASD).
Singh K, Connors SL, Macklin EA, Smith KD, Fahey JW, Talalay P, Zimmerman AW.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Oct 13. pii: 201416940. [Epub ahead of print]
סקירה שנועדה לבחון את ההשפעה של נטילת פרוביוטיקה על רמות LDL וכחלק מהאסטרטגיה התזונתית לשיפור הבריאות.
בסקירה נכללו 26 מחקרים קליניים ושתי מטה-אנליזות.
בהתבסס על כלל הנתונים החוקרים מסכמים כי קרא עוד
Effect of probiotics on biomarkers of cardiovascular disease: implications for heart-healthy diets.
DiRienzo DB.
Nutr Rev. 2014 Jan;72(1):18-29. doi: 10.1111/nure.12084. Epub 2013 Dec 13.
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו בו השתתפו 63 נשים מניקות הסובלות ממסטיטיס אשר חולקו באופן אקראי לשימוש בקרם כורכומין כל 8 שעות במשך 3 ימים או לפלסבו.
מתוצאות המחקר עולה קרא עוד
Effectiveness of topical curcumin for treatment of mastitis in breastfeeding women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
Afshariani R, Farhadi P, Ghaffarpasand F, Roozbeh J.
Oman Med J. 2014 Sep;29(5):330-4. doi: 10.5001/omj.2014.89.
מאמר המבוסס על עדויות מדעיות אשר מציג מהם המזונות הגורמים להגברת תחושת השובע לאחר הארוחה ובכך תורמים להימנעות מאכילת יתר.
בראש הרשימה נמצאים קרא עוד
Combating Hunger Pains.
Linda Milo Ohr.
Food Technology, October 2014, Volume 68, No.10.
ובאותו העניין..
מחקר פיילוט עדכני בחן את ההשפעה של אכילת ארוחת בוקר על מנגנון הרעב והשובע במוח.
נמצא כי בקרב נערות בנות 19 הסובלות מהשמנה, אכילת ארוחת בוקר, במיוחד ארוחה עשירה בחלבונים, הייתה קרא עוד
A randomized crossover, pilot study examining the effects of a normal protein vs. high protein breakfast on food cravings and reward signals in overweight/obese "breakfast skipping", late-adolescent girls.
Hoertel HA, Will MJ, Leidy HJ.
Nutr J. 2014 Aug 6;13:80. doi: 10.1186/1475-2891-13-80.
במסמך עדכני שפורסם ע"י סוכנות המחקר הבינלאומית לסרטן (IARC) מפורטים 12 הצעדים המומלצים להפחתת הסיכון להתפתחות מחלות ממאירות. קרא עוד
מחקר שנועד להעריך את הקשר בין מידת עצימות הפעילות הגופנית לבין הסיכון לתמותה באופן כללי ולתמותה מגורמים קרדיווסקולריים.
בהתבסס על שני מחקרי עוקבה נרחבים, החוקרים ביצעו מעקב של כ-17 שנים אחר כ-8,000 גברים ומעקב של כ-16 שנים אחר כ-38,000 נשים.
הם מסכמים כי הפעילות הגופנית המומלצת להפחתת שיעור התמותה הינה קרא עוד
Do moderate-intensity and vigorous-intensity physical activities reduce mortality rates to the same extent?
Shiroma EJ, Sesso HD, Moorthy MV, Buring JE, Lee IM.
J Am Heart Assoc. 2014 Oct 17;3(5). pii: e000802. doi: 10.1161/JAHA.114.000802.
במחקר הנוכחי בוצעה השוואה בין טיגון בסוגי שמנים שונים בשתי טמפרטורות תחת תנאים ביתיים.
שמן זית מזוקק נמצא יציב יותר ושמר בצורה הטובה ביותר על מאפייניו הפיזיקליים והכימיים בהשוואה ל קרא עוד
Monitoring of Quality and Stability Characteristics and Fatty Acid Compositions of Refined Olive and Seed Oils during Repeated Pan- and Deep-Frying Using GC, FT-NIRS, and Chemometrics.
Zribi A, Jabeur H, Aladedunye F, Rebai A, Matthäus B, Bouaziz M.
J Agric Food Chem. 2014 Oct 13. [Epub ahead of print]
מחקר מבוקר שנועד לבחון את ההשפעה של הגבלה קלורית ואינדקס גליקמי על ירידה במשקל, מסת השומן ורמות הסוכר.
במחקר השתתפו 90 מבוגרים בעלי עודף משקל אשר חולקו באופן אקראי לאחת משלוש תוכניות תזונתיות למשך 12 שבועות: קבוצת ביקורת או שתי תוכניות ההתערבות בהן המשתתפים התבקשו לצמצם את צריכת הקלוריות ב-500 קק"ל וצרכו בעיקר מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך או גבוה.
כל הקבוצות צרכו 5-7 מנות תפוחי אדמה בשבוע. בכל הקבוצות נצפתה קרא עוד
Potatoes, Glycemic Index, and Weight Loss in Free-Living Individuals: Practical Implications.
Randolph JM, Edirisinghe I, Masoni AM, Kappagoda T, Burton-Freeman B.
J Am Coll Nutr. 2014 Oct 10:1-10. [Epub ahead of print]
מחקר שנערך על מודל עכברים מראה כי צריכת אגוזי מלך עשויה לתרום לשיפור הביצועים בחולי אלצהיימר.
במחקר נמצא כי הזיכרון, כושר הלמידה, רמות החרדה וההתפתחות המוטורית של עכברים חולי אלצהיימר קרא עוד
Dietary supplementation of walnuts improves memory deficits and learning skills in transgenic mouse model of Alzheimer's disease.
Muthaiyah B, Essa MM, Lee M, Chauhan V, Kaur K, Chauhan A.
J Alzheimers Dis. 2014 Jan 1;42(4):1397-405. doi: 10.3233/JAD-140675.
סקירה מקיפה של מחקרים קליניים העוסקים ביעילות השימוש חיצוני בקומפרי.
בסקירה נכללו 26 מחקרים, מהם 13 מחקרים מבוקרים אקראיים, 5 מחקרים מבוקרים שאינם אקראיים ו-8 מחקרים תצפיתיים. קרא עוד
A critical scoping review of external uses of comfrey (Symphytum spp.).
Frost R, MacPherson H, O'Meara S.
Complement Ther Med. 2013 Dec;21(6):724-45. doi: 10.1016/j.ctim.2013.09.009. Epub 2013 Oct 8.
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו אשר נועד לבחון את ההשפעה של פורמולה צמחית על פרופיל השומנים בדם.
הפורמולה בה נעשה שימוש במחקר כללה קרא עוד
Effect on LDL-cholesterol of a large dose of a dietary supplement with plant extracts in subjects with untreated moderate hypercholesterolaemia: a randomised, double-blind, placebo-controlled study.
Barrat E, Zaïr Y, Sirvent P, Chauveau P, Maudet C, Housez B, Derbord E, Lescuyer JF, Bard JM, Cazaubiel M, Peltier SL.
Eur J Nutr. 2013 Dec;52(8):1843-52. doi: 10.1007/s00394-012-0486-2. Epub 2012 Dec 25.
ניתוח נתונים של 5,309 איש בגילאי 20-65 מראה כי צריכה קבועה של משקאות מוגזים ממותקים עשויה להוביל קרא עוד
Soda and Cell Aging: Associations Between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Leukocyte Telomere Length in Healthy Adults From the National Health and Nutrition Examination Surveys.
Leung CW, Laraia BA, Needham BL, Rehkopf DH, Adler NE, Lin J, Blackburn EH, Epel ES.
Am J Public Health. 2014 Oct 16:e1-e7. [Epub ahead of print]
מניתוח פרוספקטיבי של נתונים ממחקר עוקבה נרחב בו נכללו כ-21,000 לידות, נמצא כי קרא עוד
Pre-pregnancy fried food consumption and the risk of gestational diabetes mellitus: a prospective cohort study.
Bao W, Tobias DK, Olsen SF, Zhang C.
Diabetologia. 2014 Oct 11. [Epub ahead of print]
מטה-אנליזה נרחבת הכוללת 29 מחקרים מבוקרים שנועדו לבחון את ההשפעה של דפוס התזונה או רכיבים בתזונה של האם על בריאות העובר והתינוק. קרא עוד
Effects of dietary interventions on neonatal and infant outcomes: a systematic review and meta-analysis.
Gresham E, Byles JE, Bisquera A, Hure AJ.
Am J Clin Nutr. 2014 Nov;100(5):1298-321. doi: 10.3945/ajcn.113.080655. Epub 2014 Sep 3.
מחקר שנועד לבחון את הקשר בין צריכת משקאות חלב שאינו חלב פרה לבין רמות ויטמין D בקרב 2,831 ילדים עד גיל 6. קרא עוד
Consumption of non-cow's milk beverages and serum vitamin D levels in early childhood.
Lee GJ, Birken CS, Parkin PC, Lebovic G, Chen Y, L'Abbé MR, Maguire JL;
CMAJ. 2014 Oct 20. pii: cmaj.140555. [Epub ahead of print]
מחקר המשווה בין שני דפוסים תזונתיים לחולי סוכרת סוג 2, דיאטה מאקרוביוטית (72% מהקלוריות מפחמימות) לעומת הדיאטה המקובלת לחולי סוכרת (50% מהקלוריות מפחמימות).
לאחר 21 יום, נמצא כי דיאטה מאקרוביוטית קרא עוד
The effect of the macrobiotic Ma-Pi 2 diet vs. the recommended diet in the management of type 2 diabetes: the randomized controlled MADIAB trial.
Soare A, Khazrai YM, Del Toro R
Nutr Metab (Lond). 2014 Aug 25;11:39. doi: 10.1186/1743-7075-11-39. eCollection 2014.
מחקר שנערך בעכברים ועל תאי מעבדה מראה מהם המנגנונים הביולוגיים בהם הברזל בתזונה משפיע על קרא עוד
Dietary Iron Controls Circadian Hepatic Glucose Metabolism through Heme Synthesis.
Simcox JA, Mitchell TC, Gao Y, Just SF, Cooksey R, Cox J, Ajioka R, Jones D, Lee SH, King D, Huang J,McClain DA.
Diabetes. 2014 Oct 14. pii: DB_140646. [Epub ahead of print]
במחקר שנערך על תאים במעבדה נמצא כי ככל שרמת הדלקתיות בתאי סרטן הערמונית גבוהה יותר, קרא עוד
Reduced expression of GDF-15 is associated with atrophic inflammatory lesions of the prostate.
Lambert JR, Whitson RJ, Iczkowski KA, La Rosa FG, Smith ML, Wilson RS, Smith EE, Torkko KC, Gari HH, Lucia MS.
Prostate. 2014 Oct 18. doi: 10.1002/pros.22911. [Epub ahead of print]
מחקר גנטי חדשני מראה כי חומצה ארכידונית הינה בעלת תפקיד חשוב באיזון רמות הכולסטרול.
בנוסף, החוקרים מראים כי אספירין, הניתן כיום לחולי לב, הינו בעל מנגנון פעילות דומה.
הבנה זו של מנגנוני הפעילות עשויה לסייע קרא עוד
The Arachidonic Acid Metabolome Serves as a Conserved Regulator of Cholesterol Metabolism,
Cell Metabolism, Available online 16 October 2014, ISSN 1550-4131, Egon Demetz, Andrea Schroll, Kristina Auer, et al.
