צריכת חלב מגבירה סיכון לשברים ותמותה, תזונה מהחי מחמירה תהליכי דלקת במעי, השפּעת חשיפה לשמש על תהליכים מטבולים, ג'ינסנג לפרקינסון, סלניום וסלימרין לדרכי השתן התחתונות בגברים, צמחי מרפא לאנדומטריוזיס, תזונה לחולי אפילפסיה, שיפון מלא לשיפור פרופיל שומנים, חומצה פולית למניעת הידרדרות קוגניטיבית, השפּעת תזונה בילדות על מערכת הרבייה בבגרות, השפעה קרדיווסקולרית של תוספי תזונה לחולות סוכרת, תזונה מעלת סיכון לסוכרת 2, דיאטת הרזייה למניקות, רפואה משלימה לקוליטיס, תוסף טבעי לתפקוד הורמונלי בנשים, פורמולה סינית לקרוטיס, פלפל חריף לירידה במשקל, סידן וקולגן לצפיפות העצם, קקאו לזיכרון ועוד...
נתונים ממחקר עוקבה נרחב שבוצע בשבדיה מצביעים על כך שצריכת חלב גבוהה מלווה בסיכון מוגבר לתמותה ולשברים, במיוחד שברים בירך. המחקר כלל מדגם של כ-61,000 נשים ומדגם נוסף של כ-45,000 גברים משלושה מחוזות שונים בשבדיה. מהנשים, כ-15,000 נשים נפטרו וכ-17,000 סבלו משבר במהלך 20 שנות המעקב. ב-11 שנות המעקב אחר קבוצת הגברים, כ-10,000 נפטרו וכ-5,000 סבלו משבר. מניתוח סטטיסטי של הנתונים עולה כי צריכה של כל כוס חלב הייתה מלווה בעלייה של 15% בסיכון לתמותה בקרב נשים ושל 3% בקרב גברים, כאשר נשים שצרכו יותר מ-3 כוסות חלב ביום היו בסיכון כמעט כפול לתמותה בהשוואה לנשים שצרכו פחות מכוס חלב ליום. עוד נמצא כי כל כוס חלב הייתה קשורה בעלייה של 2% בסיכון לשברים ועלייה של 9% בסיכון לשבר בירך בקרב נשים. בנוסף, החוקרים מראים כי צריכת חלב גבוהה הייתה קשורה בעלייה במדדי דלקת ובמדדים של עקה חמצונית בשתן.
חשוב לציין כי המחקר מצביע על קשר סטטיסטי בלבד ויש לפרש את הממצאים בזהירות.
יחד עם זאת, סוף סוף יש ראיות המוכיחות כי המיתוס לפיו "חלב מעלה סידן" נטול אחיזה במציאות.
Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies.
Michaëlsson K, Wolk A, Langenskiöld S, Basu S, Warensjö Lemming E, Melhus H, Byberg L.
BMJ. 2014 Oct 28;349:g6015. doi: 10.1136/bmj.g6015.
בסדרת מחקרים פרה-קליניים נמצא כי לקבוצה מסוימת של שומנים (sphingolipids) תפקיד חשוב במנגנון הקושר בין תזונה מהחי להתפתחות מצבים דלקתיים במעי, ביניהם התפתחות מחלות מעי דלקתיות וסרטן. החוקרים זיהו כי מטבוליט מסוים של שומנים אלה המיוצר בגוף האדם או מתקבל מתזונה מהחי מעודד התפתחות מצבים דלקתיים בעוד ששומנים מסוג זה שמקורם בצומח הינם אנטי-דלקתיים ועשויים לעכב תהליכים סרטניים.
Sphingosine-1-phosphate lyase downregulation promotes colon carcinogenesis through STAT3-activated microRNAs.
Degagné E, Pandurangan A, Bandhuvula P,et al.
J Clin Invest. 2014 Oct 27. pii: 74188. doi: 10.1172/JCI74188. [Epub ahead of print]
מחקר מעניין שבוצע בבעלי חיים בחן את ההשפעה של חשיפה לשמש ותוספי ויטמין D על השמנת יתר והתפתחות סוכרת סוג 2. החוקרים מצאו כי חשיפה לקרינת השמש גרמה להאטת תהליכי קרא עוד
Ultraviolet radiation suppresses obesity and symptoms of metabolic syndrome independently of vitamin d in mice fed a high-fat diet.
2014 Nov;63(11):3759-69. doi: 10.2337/db13-1675.
סקירה מקיפה אשר נועדה לבחון את הממצאים העדכניים לגבי היעילות של מיני הג'ינסנג השונים להגנה על המוח כנגד מחלת פרקינסון. הסקירה שמה דגש בעיקר על מנגנוני הפעילות של הג'ינסנג ורכיביו הפעילים ועל הפעילות המולקולרית באתרי המטרה. החוקרים מציינים כי מרבית המחקרים בוצעו על רכיבים מבודדים של הצמח ולא על מיצויים של הצמח השלם. הג'ינסנוסידים העיקריים שנחקרו למניעה וטיפול במחלת פרקינסון הינם Rbִ1, Rg1, Re. רכיבים נוספים שעשויים להיות יעילים כנגד פרקינסון הינם Notoginsenoside R2 ו- Pseudoginsenoside-F11. החוקרים מסבירים כי רכיבים אלה פועלים באמצעות מנגנונים שונים ורבים, ביניהם קרא עוד
Potential Neuroprotective Activity of Ginseng in Parkinson's Disease: A Review.
González-Burgos E, Fernandez-Moriano C, Gómez-Serranillos MP.
J Neuroimmune Pharmacol. 2014 Oct 29. [Epub ahead of print]
במחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו נבדקה ההשפעה המשולבת של סלניום וסילימרין למשך 6 חודשים בגברים הסובלים מתסמינים בדרכי השתן התחתונות והגדלה שפירה של הערמונית עם רמות PSA תקינות. בהשוואה לפלסבו, בקבוצת הטיפול קרא עוד
Use of selenium-silymarin mix reduces lower urinary tract symptoms and prostate specific antigen in men.
Vostalova J, Vidlar A, Ulrichova J, Vrbkova J, Simanek V, Student V.
Phytomedicine. 2013 Dec 15;21(1):75-81. doi: 10.1016/j.phymed.2013.07.018. Epub 2013 Sep 5.
מאמר הסוקר את צמחי המרפא העיקריים המשמשים לטיפול באנדומטריוזיס, השפּעת הרכיבים הפעילים על התאים והשפּעתם האפיגנטית תוך הצגת מנגנוני הפעולה הביולוגיים. הצמחים העיקריים בעלי פעילות אנטי-דלקתית, אנטי-פרוליפרטיבית, משככת כאב, מרפה ונוגדת-חמצון בהם דן המאמר כוללים קרא עוד
Western herbal medicine, epigenetics, and endometriosis.
Stephens L, Whitehouse J, Polley M.
J Altern Complement Med. 2013 Nov;19(11):853-9. doi: 10.1089/acm.2012.0623. Epub 2013 Jun 5.
סקירה הבוחנת את היעילות של שני סוגי דיאטות, דיאטה קטוגנית ודיאטת אטקינס החדשה (דיאטות עתירות שומן ודלות פחמימות), לחולי אפילפסיה העמידה לטיפול תרופתי. בכל המחקרים נמצא כי כ-30% מהחולים שצרכו אחת מדיאטות אלה הראו ירידה של
Dietary treatment in adults with refractory epilepsy: A review.
Klein P, Tyrlikova I, Mathews GC.
Neurology. 2014 Oct 29. pii: 10.1212/WNL.0000000000001004. [Epub ahead of print]
מחקר מבוקר שנועד לבחון את הקשר בין צריכת חיטה ושיפון מלא לבין פרופיל השומנים בדם בקרב משתתפים ממדינות סקנדינביה הסובלים מהתסמונת המטבולית. המשתתפים חולקו באופן אקראי לצריכת דיאטה נורדית בריאה או לדיאטת בקרה. מהתוצאות עולה כי הגברת הצריכה של קרא עוד
Whole grain rye intake, reflected by a biomarker, is associated with favorable blood lipid outcomes in subjects with the metabolic syndrome - a randomized study.
Magnusdottir OK, Landberg R, Gunnarsdottir I, et al.
PLoS One. 2014 Oct 23;9(10):e110827. doi: 10.1371/journal.pone.0110827. eCollection 2014.
מחקר עוקבה פרוספקטיבי הבודק האם צריכת ויטמיני B (חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין B12) קשורה בהידרדרות קוגניטיבית או דמנציה בנשים מבוגרות. במחקר נכללו כ-7,000 נשים לאחר גיל המעבר שאינן סובלות מפגיעה קוגניטיבית. ממעקב של כחמש שנים עולה כי קרא עוד
Folate, Vitamin B-6, and Vitamin B-12 Intake and Mild Cognitive Impairment and Probable Dementia in the Women's Health Initiative Memory Study.
Agnew-Blais JC, Wassertheil-Smoller S, Kang JH, Hogan PE, Coker LH, Snetselaar LG, Smoller JW.
J Acad Nutr Diet. 2014 Sep 5. pii: S2212-2672(14)01056-9. doi: 10.1016/j.jand.2014.07.006. [Epub ahead of print]
סקירה מקיפה הבוחנת את העדויות ביחס להשפּעת התזונה בראשית החיים על מערכת הרבייה הנשית. הסקירה כוללת עדויות ממחקרים תצפיתיים בבני אדם וממחקרים שנערכו בבעלי חיים. ההשערה היא כי השפעות סביבתיות בתחילת החיים, כולל תזונה, מובילות ל קרא עוד
Early life nutritional impacts on the female reproductive system.
Chan KA, Tsoulis MW, Sloboda DM.
J Endocrinol. 2014 Oct 27. pii: JOE-14-0469. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמית מבוקר פלסבו נועד לבחון את ההשפעה של תוספי תזונה שוניםעל מדדי סיכון קרדיווסקולרים בנשים לאחר גיל המעבר עם סוכרת סוג 2.
במסגרת המחקר, 75 נשים חולקו אקראית לשלוש קבוצות:
קבוצה א' קיבלה 1.8 גרם אומגה 3 יחד עם 400 מ"ג ויטמין E
קבוצה ב' קיבלה 5 מ"ג אבץ יחד עם 300 מ"ג ויטמין C
קבוצה ג' היתה ביקורת וקיבלה פלסבו.
לאחר 12 שבועות נצפתה ירידה קרא עוד
The effects of omega-3 plus vitamin E and zinc plus vitamin C supplementation on cardiovascular risk markers in postmenopausal women with type 2 diabetes.
Mahmoodi MR, Kimiagar M, Mehrabi Y.
Ther Adv Endocrinol Metab. 2014 Aug;5(4):67-76. doi: 10.1177/2042018814548028.
סקירה מקיפה ומטה-אנליזה הבודקת האם דפוס התזונה קשור בסיכון לסוכרת סוג 2. בהסתמך על מגוון גדול של נתונים, החוקרים מסכמים כי קרא עוד
A Posteriori Dietary Patterns Are Related to Risk of Type 2 Diabetes: Findings from a Systematic Review and Meta-Analysis.
McEvoy CT, Cardwell CR, Woodside JV, Young IS, Hunter SJ, McKinley MC.
J Acad Nutr Diet. 2014 Jul 4. pii: S2212-2672(14)00497-3. doi: 10.1016/j.jand.2014.05.001. [Epub ahead of print]
כחלק ממחקר מבוקר שנערך בשבדיה, 68 נשים מניקות הסובלות מהשמנה השתתפו בתוכנית התערבות שנמשכה 12 שבועות.
המחקר הנוכחי נועד לבחון מהם השינויים התזונתיים שחלו במהלך תוכנית ההתערבות ולאחר מכן אשר תרמו לירידה עקבית במשקל. באופן כללי נמצא כי קרא עוד
Sustainable Weight Loss among Overweight and Obese Lactating Women Is Achieved with an Energy-Reduced Diet in Line with Dietary Recommendations: Results from the LEVA Randomized Controlled Trial.
Bertz F, Winkvist A, Brekke HK.
J Acad Nutr Diet. 2014 Jul 31. pii: S2212-2672(14)00603-0. doi: 10.1016/j.jand.2014.05.017. [Epub ahead of print]
סקירה המציגה ממצאים עדכניים ממחקרים קליניים ומחקרים בבעלי חיים לגבי השימוש בצמחי מרפא בחולי קוליטיס. הסקירה מתמקדת בפעילות הביולוגית של הטיפולים העיקריים המדווחים בספרות, ביניהם קרא עוד
Advances in treatment of ulcerative colitis with herbs: From bench to bedside.
Wan P, Chen H, Guo Y, Bai AP.
World J Gastroenterol. 2014 Oct 21;20(39):14099-14104.
מחקר המעריך את ההשפעה של נטילת תוסף מסחרי המכיל סידן, מגנזיום ומספר צמחי מרפא (Lucentia Peak) לשיפור מדד הורמונלי הקשור בהתפתחות ממאירות גניקולוגית. מניתוח רטרוספקטיבי של 65 נשים שנטלו את התוסף בהשוואה לקבוצת בקרה של 11 נשים נמצא כי קרא עוד
Multi-nutrient supplement improves hormone ratio associated with cancer risk.
Bazzan AJ, Zabrecky GP, Newberg AB.
J Transl Med. 2013 Oct 8;11:252. doi: 10.1186/1479-5876-11-252.
במחקר קליני מבוקר 64 חולים הסובלים מטרשת בעורקי הראש חולקו באופן אקראי לקבוצת הטיפול שקיבלה פורמולת צמחי מרפא סינית ולקבוצת הביקורת שקיבלה סטטינים. לאחר 6 חודשים נמצא כי בשתי הקבוצות קרא עוד
[Clinical study on treatment of carotid atherosclerosis with extraction of polygoni cuspidati rhizoma et radix andcrataegi fructus: a randomized controlled trial].
Liu LT, Zheng GJ, Zhang WG, Guo G, Wu M.
Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2014 Mar;39(6):1115-9.
מטה-אנליזה אשר נועדה לבחון את ההשפעה של קפסאיצינואידים, הרכיב הפעיל בפלפל חריף, על צריכת האנרגיה בארוחה. מניתוח משולב של נתונים מ-8 מחקרים נמצא כי צריכת קפסאיצינואידים קרא עוד
Could capsaicinoids help to support weight management? A systematic review and meta-analysis of energy intake data.
Whiting S, Derbyshire EJ, Tiwari B.
Appetite. 2014 Feb;73:183-8. doi: 10.1016/j.appet.2013.11.005. Epub 2013 Nov 15.
מחקר מבוקר המראה כי תוסף מסחרי המכיל תרכובת סידן וקולגן עם ויטמין D (KoACT®) יעיל קרא עוד
A Calcium-Collagen Chelate Dietary Supplement Attenuates Bone Loss in Postmenopausal Women with Osteopenia: A Randomized Controlled Trial.
Elam ML, Johnson SA, Hooshmand S, Feresin RG, Payton ME, Gu J, Arjmandi BH.
J Med Food. 2014 Oct 14. [Epub ahead of print]
במחקר אקראי מבוקר נמצא כי דיאטה עשירה בפלבונים שמקורם בקקאו תורמת להגברת הפעילות קרא עוד
Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults.
Brickman AM, Khan UA, Provenzano FA, Yeung LK, Suzuki W, Schroeter H, Wall M, Sloan RP, Small SA.
Nat Neurosci. 2014 Oct 26. doi: 10.1038/nn.3850. [Epub ahead of print]
ממטה-אנליזה של 13 מחקרי עוקבה פרוספקטיביים עולה כי צריכה גבוהה של חומצה לינולאית (אומגה 6) קרא עוד
Dietary Linoleic Acid and Risk of Coronary Heart Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies.
Farvid MS, Ding M, Pan A, Sun Q, Chiuve SE, Steffen LM, Willett WC, Hu FB.
Circulation. 2014 Aug 26. pii: CIRCULATIONAHA.114.010236. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות הבוחן את היעילות של תה שחור לשיפור רמת הכולסטרול בקרב מטופלים הסובלים מעודף כולסטרול קל (190-260 מ"ג לדצ"ל). המשתתפים צרכו דיאטה מבוקרת עם 5 כוסות תה שחור ליום או פלסבו.
לאחר 4 קרא עוד
Effect of Black Tea Intake on Blood Cholesterol Concentrations in Individuals with Mild Hypercholesterolemia: A Diet-Controlled Randomized Trial.
Troup R, Hayes JH, Raatz SK, Thyagarajan B, Khaliq W, Jacobs DR Jr, Key NS, Morawski BM, Kaiser D, Bank AJ,Gross M.
J Acad Nutr Diet. 2014 Sep 27. pii: S2212-2672(14)01146-0. doi: 10.1016/j.jand.2014.07.021. [Epub ahead of print]
נייר עמדה המציג המלצות עדכניות מבוססות מחקר למניעה ראשונית של שבץ.
ההמלצות כוללות שליטה בגורמי הסיכון, גישות התערבותיות למניעת תהליכים טרשתיים בכלי הדם המובילים למוח והנחיות לטיפול נוֹגד קְרישה למניעת שבץ איסכמי. המלצות נוספות מתייחסות לבדיקות גנטיות ופארמקוגנטיות למניעת שבץ תחת נסיבות ייחודיות. אחד העדכונים שחל בפרסום הנוכחי מתייחס לדיאטה קרא עוד
Guidelines for the Primary Prevention of Stroke: A Statement for Healthcare Professionals From the American Heart Association/American Stroke Association.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al.
Stroke. 2014 Oct 28. pii: STR.0000000000000046. [Epub ahead of print]
מחקר שנערך בישראל נועד לבחון את הקשר בין רמת ויטמין D לבין אסתמה והתקפי אסתמה. מתוך מדגם של 300,000 מבוגרים להם היה תיעוד של רמת ויטמין D, כ-7% מהם היו מאובחנים כחולי אסתמה. החוקרים מצאו כי רמה נמוכה של ויטמין D הייתה מלווה בסיכון קרא עוד
Vitamin D, asthma prevalence and asthma exacerbations: a large adult population-based study.
Confino-Cohen R, Brufman I, Goldberg A, Feldman BS.
Allergy. 2014 Aug 19. doi: 10.1111/all.12508. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו לא מצא תועלת בנטילת קרא עוד
A blinded, randomized controlled trial of high-dose vitamin D supplementation to reduce recurrence of bacterial vaginosis.
Turner AN, Carr Reese P, Fields KS, et al.
Am J Obstet Gynecol. 2014 Jun 17. pii: S0002-9378(14)00592-4. doi: 10.1016/j.ajog.2014.06.023. [Epub ahead of print]
מחקר שנערך בחולדות מראה כי שתיית מיץ סלק מגבירה באופן משמעותי את אספקת הדם לשרירי השלד בעת פעילות גופנית.
סלק עשיר בניטרטים אשר הופכים לניטריק אוקסיד (NO) הגורמים להרחבת כלי הדם ולשיפור הזרימה.
החוקרים מסכמים כי תוספי מיץ סלק עשויים להיות קרא עוד
Effects of nitrate supplementation via beetroot juice on contracting rat skeletal muscle microvascular oxygen pressure dynamics.
Ferguson SK, Hirai DM, Copp SW, Holdsworth CT, Allen JD, Jones AM, Musch TI, Poole DC.
Respir Physiol Neurobiol. 2013 Jul 1;187(3):250-5. doi: 10.1016/j.resp.2013.04.001. Epub 2013 Apr 11.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23584049
