מטה-אנליזה חשובה במיוחד המעריכה את הסיכון בהתנהגות יושבנית ממושכת, באופן בלתי תלוי בפעילות הגופנית.
בסקירה נכללו 47 מחקרים הבוחנים את הקשר בין משך הישיבה לבין שיעור האשפוזים, התמותה והתחלואה.
מהנתונים עולה כי באופן בלתי תלוי בפעילות גופנית, ישיבה ממושכת הייתה קשורה בסיכון מוגבר לתמותה באופן כללי
ולתמותה כתוצאה ממחלות קרדיווסקולריות וסרטן.
עוד נמצא סיכון מוגבר לתחלואה קרדיווסקולרית, סרטן וסוכרת סוג 2.
עם זאת, לפעילות גופנית כן נמצאה השפעה מועילה
שכן הקשר בין תמותה לבין התנהגות יושבנית היה בולט במיוחד בקרב אלו שביצעו פעילות גופנית מעטה.
אז קדימה, קומו מהכסא ותמשיכו לקרוא בהליכה...
Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis.
Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, Alter DA.
Ann Intern Med. 2015 Jan 20;162(2):123-32. doi: 10.7326/M14-1651.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25599350
סקירה נרחבת העוסקת ביעילות השימוש בצמחי מרפא במחלות מעי דלקתיות.
בסקירה נכללו 21 מחקרים מבוקרים, 14 מהם נערכו על חולי קוליטיס ו-7 על חולי קרוהן.
בהקשר לקוליטיס, נמצא כי ג'ל אלוורה, מיץ עשב חיטה, מיצוי אנדרוגרפיס (Andrographis paniculata) וטיפול צמחי סיני (Xilei-san)
הינם יעילים להשגת רמיסיה של המחלה, בעוד שכורכומין יעיל כטיפול מונע ולשמירה על רמיסיה.
שרף לבונה (Boswellia serrata) וזרעי פלנטגו (Plantago ovata) נמצאו יעילים במידה דומה לטיפול תרופתי אנטי-דלקתי (mesalazine).
השימוש בשמן נר הלילה או באומגה 3 היה דומה בהתייחס לשיעור ההתלקחויות.
בהתייחס לקרוהן, לענת האבסינת (Artemisia absinthium) והצמח הסיני Tripterygium wilfordii
נמצאו יעילים להשגת רמיסיה ולמניעת הישנות המחלה לאחר ניתוח.
עם זאת, חשוב לזכור כי המחקרים הינם מוגבלים וקיימת שונות מתודולוגית גבוהה ביניהם
ולכן נדרשים מחקרים בהיקף גדול יותר על מנת לאושש את הממצאים ולבסס את השימוש הקליני בצמחים אלה.
Systematic review: the efficacy of herbal therapy in inflammatory bowel disease.
Ng SC, Lam YT, Tsoi KK, Chan FK, Sung JJ, Wu JC.
Aliment Pharmacol Ther. 2013 Oct;38(8):854-63. doi: 10.1111/apt.12464. Epub 2013 Aug 25.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981095
סקירה מעניינת העוסקת ביעילות של רכיבים צמחיים שונים להקלה על תסמיני גיל המעבר.
החוקרים מציינים כי קרא עוד
Herbal preparations for the menopause: beyond isoflavones and black cohosh.
Depypere HT, Comhaire FH.
Maturitas. 2014 Feb;77(2):191-4. doi: 10.1016/j.maturitas.2013.11.001. Epub 2013 Nov 19.
מחקר פיילוט מצומצם שנועד לבחון את היעילות והבטיחות של תמצית מנגו (Mangifera indica),
במקביל לטיפול התרופתי (methotrexate), לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.
אחרי שנה של טיפולים, 10 חולים טופלו במשך חצי שנה בטיפול התרופתי הרגיל ו-10 חולים אחרים קיבלו בנוסף גם 900 מ"ג ליום מיצוי מנגו.
באופן כללי נמצא כי קרא עוד
Combination of Mangifera indica L. extract supplementation plus methotrexate in rheumatoid arthritis patients: a pilot study.
López Mantecón AM, Garrido G, Delgado-Hernández R, Garrido-Suárez BB.
Phytother Res. 2014 Aug;28(8):1163-72. doi: 10.1002/ptr.5108. Epub 2013 Dec 17.
מחקר מעניין שנועד לבחון את הקשר בין הקפדה על תזונה ים-תיכונית וחומרת המחלה בקרב חולי ספחת (פסוריאזיס) שאינם מטופלים.
במחקר השתתפו 62 חולי פסוריאזיס וקבוצת השוואה של 62 משתתפים בריאים.
התוצאה המרכזית במחקר הייתה קרא עוד
.
Nutrition and psoriasis: is there any association between the severity of the disease and adherence to the Mediterranean diet?
Barrea L, Balato N, Di Somma C, Macchia P, Napolitano M, Savanelli M, Esposito K, Colao A, Savastano S.
J Transl Med. 2015 Jan 27;13(1):18. [Epub ahead of print]
מחקר מעניין שנועד לבחון את ההשפעה של תה ירוק נטול קפאין על המטבוליזם ועל היכולת הגופנית.
במחקר כפול-סמיות מבוקר פלסבו השתתפו 14 גברים צעירים העוסקים בפעילות גופנית קבועה
אשר נטלו תמצית תה ירוק נטול קפאין במינון 571 מ"ג ליום או פלסבו למשך 4 שבועות.
החוקרים מצאו כי קרא עוד
The effect of a decaffeinated green tea extract formula on fat oxidation, body composition and exercise performance.
Justin D Roberts, Michael G Roberts , Michael D Tarpey , Jack C Weekes, Clare H Thomas.
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015) 12:1 DOI 10.1186/s12970-014-0062-7
במחקר זה נבדקו ההבדלים בזמינות הרכיבים התזונתיים המגוונים הנמצאים בתפוז טרי לעומת מיץ תפוזים סחוט ומיץ תפוזים מפוסטר.
נמצא כי קרא עוד
In Vitro Bioaccessibility of Carotenoids, Flavonoids, and Vitamin C from Differently Processed Oranges and Orange Juices [Citrus sinensis (L.) Osbeck].
Aschoff JK, Kaufmann S, Kalkan O, Neidhart S, Carle R, Schweiggert RM.
J Agric Food Chem. 2015 Jan 21;63(2):578-87. doi: 10.1021/jf505297t. Epub 2015 Jan 8.
ההשפעה של צמחי מרפא במקרים רבים הינה סינרגיסטית,
כלומר השילוב של צמחי מרפא מסוימים עשוי להוביל להשפעה גבוהה יותר מאשר כל צמח בנפרד.
הסקירה הנוכחית עוסקת בעדויות המחקריות העדכניות להשפעה סינרגיסטית של צמחי מרפא.
בנוסף, הכותבים דנים בארבעה מנגנוני פעולה אשר מסבירים כיצד מתרחשת ההשפעה הסינרגיסטית.
הם מסבירים כי קרא עוד
Synergy effects of herb extracts: pharmacokinetics and pharmacodynamic basis.
Yang Y, Zhang Z, Li S, Ye X, Li X, He K.
Fitoterapia. 2014 Jan;92:133-47. doi: 10.1016/j.fitote.2013.10.010. Epub 2013 Oct 28.
בניגוד לדעה הרווחת, במחקר עדכני נמצא כי נטילת CoQ10 אינה יעילה יותר מפלסבו
בהקלה על כאבי שרירים הקשורים בטיפול בסטטינים.
במחקר הנוכחי זוהו 41 מטופלים הסובלים מכאבי שרירים הקשורים בטיפול בסטטינים (סימבסטטין, 20 מ"ג ליום),
מטופלים אלה חולקו באופן אקראי לקבלת CoQ10 במינון 600 מ"ג ליום או פלסבו,
במקביל לטיפול בסטטינים, למשך 8 שבועות.
בבדיקת מספר מדדים פיזיולוגים הקשורים בכאבי שרירים קרא עוד
A randomized trial of coenzyme Q10 in patients with confirmed Statin Myopathy.
Taylor BA, Lorson L, White CM, Thompson PD.
Atherosclerosis. 2015 Feb;238(2):329-35. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2014.12.016. Epub 2014 Dec 17.
מחקר שנועד להעריך האם יש הבדל בתחושת השובע בין שיבולת שועל לעומת קורנפלקס בארוחת הבוקר.
במחקר זה, 36 משתתפים קיבלו בסדר אקראי ארוחת בוקר המכילה שיבולת שועל, קורנפלקס או מים.
נמצא כי קרא עוד
Effects of oatmeal and corn flakes cereal breakfasts on satiety, gastric emptying, glucose, and appetite-related hormones.
Geliebter A, Grillot CL, Aviram-Friedman R, Haq S, Yahav E, Hashim SA.
Ann Nutr Metab. 2015;66(2-3):93-103. doi: 10.1159/000365933. Epub 2015 Jan 23.
מחקר מעבדה שנערך בעכברים מצא כי קרא עוד
Corticosterone alters materno-fetal glucose partitioning and insulin signalling in pregnant mice
Vaughan, O. R, Fisher, H. M., Dionelis, K. N., Et al.
The Journal of Physiology, 29 JAN 2015. DOI: 10.1113/jphysiol.2014.287177
מחקרים קודמים מראים כי מחלות מעי דלקתיות קשורות בירידה במגוון חיידקי המעיים.
מחקר עדכני מצא כי קרא עוד
Disease-specific alterations in the enteric virome in inflammatory bowel disease.
Norman JM, Handley SA, Baldridge MT, et al.
Cell. 2015 Jan 29;160(3):447-60. doi: 10.1016/j.cell.2015.01.002. Epub 2015 Jan 22.
סקירה חשובה העוסקת ביעילות ובטיחות של מוצרי אומגה 3 הניתנים במרשם רופא להפחתת רמות טריגליצרידים גבוהות.
Overview of prescription omega-3 fatty acid products for hypertriglyceridemia.
Weintraub HS.
Postgrad Med. 2014 Nov;126(7):7-18. doi: 10.3810/pgm.2014.11.2828.
מחקר ראשוני ורציני נועד לבחון את הקשר בין חומצה פולית במהלך ההריון
לבין ההתפתחות הנוירו-פסיכולוגית של התינוק בשנת החיים הראשונה.
במחקר השתתפו נשים בהריון מ-4 מחוזות בספרד אשר דיווחו על צריכת חומצה פולית בתזונה ומתוספים.
ניתוח הנתונים מבוסס על 2,213 ילדים לגביהם מידע התפתחותי מלא.
מהנתונים עולה כי קרא עוד
Folic acid supplements during pregnancy and child psychomotor development after the first year of life.
Valera-Gran D, García de la Hera M, Navarrete-Muñoz EM1, et al.
JAMA Pediatr. 2014 Nov;168(11):e142611. doi: 10.1001/jamapediatrics.2014.2611. Epub 2014 Nov 3.
ממחקרים תצפיתיים עולה כי צמחונים הינם רזים יותר אולם אין זה מעיד כי צמחונות הינה הגורם לכך.
מאמר זה מציג מטה-אנליזה עדכנית אשר נועדה להעריך את ההשפעה של דיאטה צמחונית על משקל הגוף.
ניתוח הנתונים של 15 מחקרים מצביע על כך שדיאטה צמחונית קרא עוד
A Systematic Review and Meta-Analysis of Changes in Body Weight in Clinical Trials of Vegetarian Diets.
Barnard ND, Levin SM, Yokoyama Y.
J Acad Nutr Diet. 2015 Jan 17. pii: S2212-2672(14)01763-8. doi:
ריחן קדוש (Ocimum sanctum) הוא אחד מצמחי המרפא הבולטים באיורוודה.
הסקירה הנוכחית עוסקת בעדויות המחקריות שהצטברו לגבי הפעילות הרפואית הנרחבת של הצמח.
מהסקירה עולה כי קרא עוד
Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons.
Cohen MM.
J Ayurveda Integr Med. 2014 Oct-Dec;5(4):251-9. doi: 10.4103/0975-9476.146554.
תסמונת המעי הרגיש הינה הפרעה תפקודית המערבת גורמים סביבתיים רבים,
כאשר נמצא קשר הדוק בין התזונה לבין הופעת התסמינים.
במאמר הנוכחי הכותבים סוקרים את העדויות המחקריות בנוגע להשפּעת התזונה
והרכב פלורת המעיים על תסמיני IBS וכן דנים בקשר בין התזונה ופלורת המעיים. קרא עוד
Intestinal Microbiota And Diet in IBS: Causes, Consequences, or Epiphenomena?
Rajilić-Stojanović M, Jonkers DM, Salonen A, et al.
Am J Gastroenterol. 2015 Jan 27. doi: 10.1038/ajg.2014.427. [Epub ahead of print]
מחקר מעניין ויוצא דופן אשר בוצע ברמה הגלובאלית בקרב משתתפים מ-7 מדינות,
מראה כי קרא עוד
Public and health professionals' misconceptions about the dynamics of body weight gain/loss.
Abdel-Hamid T, Ankel F, Battle-Fisher M, et al.
Syst Dyn Rev. 2014 January-June;30(1-2):58-74.
מחקר שנועד לבחון את יחסי עלות-התועלת של השימוש בכמוסות חמוציות להפחתת הסיכון לדלקות בדרכי השתן
בקרב 928 קשישים בבית אבות.
מניתוח מספר המקרים של דלקות בדרכי השתן, תמותה, איכות החיים ועלויות הטיפול,
החוקרים מסכמים כי קרא עוד
Cost-effectiveness of cranberry capsules to prevent urinary tract infection in long-term care facilities: economic evaluation with a randomized controlled trial.
van den Hout WB, Caljouw MA, Putter H, Cools HJ, Gussekloo J.
J Am Geriatr Soc. 2014 Jan;62(1):111-6.
מחקר פרה-קליני שנועד לבחון את ההשפעה של מטבוליט פעיל של ג'ינסנג הנקרא (protopanaxadiol PPD)
על הגברת הפעילות האנטי-סרטנית של כימותרפיה (פלואורציל) כנגד סרטן המעי.
מבדיקה שנערכה על תאים סרטניים במעבדה ואוששה במודל עכברים,
נמצא כי קרא עוד
Protopanaxadiol, an active ginseng metabolite, significantly enhances the effects of Fluorouracil on colon cancer.
Wang CZ, Zhang Z, Wan JY, et al.
Nutrients. 2015 Jan 23;7(2):799-814. doi: 10.3390/nu7020799.
